Jangan Tidur Larut Malam
- Akhir-akhir ini saya sering menghadap layar monitor untuk mengurus
blog ini, tetapi itu membuat saya harus tidur larut malam. Kebiasaan tidur larut malam
yang buruk itu, sering membuat saya merasa lelah dan kesal. Selain itu,
gangguan tidur malam yang buruk selama enam kali berturut-turut, juga
dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.
Profesor Philippe Froguel
dari Imperial College London mengatakan, "Kontrol gula darah adalah
salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh,"
katanya. Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Terganggunya proses
tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah.
Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lalu
menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan
tidur selama tiga kali berturut-turut. Hasil penelitian ini
dipublikasikan oleh Nature Genetics yang diberitakan Daily Mail.
Nature Genestics melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift
malam, dan dari hasil penelitian, terbukti untuk pekerja shift malam
rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Studi penelitian
ini menemukan empat varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun
penyakit jantung.
Sekian dari saya tentang Jangan Tidur Larut Malam, semoga bermanfaat. TERIMAKASIH!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar